Allenamento cyclette

L'allenamento con la cyclette ti aiuterà ad allenarti meno e ottenere più vantaggi

L'idea di base dell'allenamento con cyclette è basato sugl'intervalli (HIIT) ovvero sull'alternanza di alta e di bassa intensità

Lo scopo dell'utilizzo della cyclette a intervalli è di bruciare più calorie, perdere grasso e rassodare i muscoli velocemente

Cosa puo fare questa app:

- usa messaggi vocali (abilitarlo nelle impostazioni, Google Text-to-Speech deve essere installato)

- condividere gli allineamenti con Google Fit.Abilitare nelle impostazioni"Condividi dati con Google Fit"

- calcolare le tue zone ottimali di battiti durante gli allenamenti usando il metodo Karvonen. Basta inserire nelle impostazioni il tuo sesso,la tua età e la frequenza cardiaca a riposo.

- calcolare le calorie bruciate,

- dispone di 6 tipi di allenamento

- si possono creare degli allenamenti personali,

- si può personalizzare i colori dei vari steps,

- si possono attivare suoni e la vibrazione al cambio degli steps,

- si può visulaizzare la cronologia degli allenamenti.

Come si usa:

- imposta il tuo sesso,la tua età, il tuo peso e i tuoi battiti a riposo per calcolare le calorie bruciate e le zone ottimali dei battiti

- cliccare sull'attuale allenamento in alto a sinistra.Nella pagina degli allenamenti che si è aperta cliccare sull'icona Play allenamento che si desidera iniziare.

- si ritorna alla pagina principale e parte l'allenamento

- viene visualizzato l'avanzamento dell'allenamento anche tramite suoni.

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